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《16小时断食术》每天断食16小获得健康且理想的身体[pdf]
📚 资源类型：电子书
🏷️ 资源标签：#小时断食术#健康饮食法#自噬机制#诺贝尔生理学奖#空腹养生
📁 文件大小：总共1个文件 (4.64MB)
📝 资源收集：夸克资源吧
🔍 资源来源：
资源简介
★破案了！原来身边吃不胖的朋友，大多在使用“
16小时断食术
“！
★不需要管住嘴，不需要迈开腿，想吃什么就吃什么！
★总而言之，请每天保持16小时空腹时间。
★这需要一点忍耐，但效果令人震撼。
★空腹16小时候，体内会启动“自噬机制”，更换老旧细胞，让身体轻盈舒适。
★该研究获得“2016年诺贝尔生理学与医学奖”。
★从这本书出发，爱上“保持空腹”的自己。
最新医院研究结论表明：吃什么和怎么吃都不重要，重要的是要增加“什么都不吃”的时间。不需要市面上那些花里胡哨的返年龄商品，现代人最需要遵循的健康法，就是每天保持16小时不吃东西。
现代人的健康问题，大部分是因为“吃得太多”导致的。究其原因，其实是被我们当做常识的“一日三餐”的观念就是错误的。一天吃三顿，这就已经“吃多了”。在日本，“一日三...
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